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2020下半年宁夏教师资格证面试:高中体育教师资格考试面试《篮球运球转身和头手倒立》

2020-12-18 10:41:55| 来源:中公教育 点击量: 10

《篮球运球转身和头手倒立》教案

一、教学目标

1.学生能概括头手倒立技术动作要点,掌握头手倒立的动作方法,做到蹬摆配合协调,倒立停1~2秒钟。

2.通过学练,发展力量、协调、平衡等身体素质,提高身体的感知及控制能力。

3.养成勇于克服困难、敢于挑战自我的心理品质;在互练互学中提高观察、分析、解决问题的能力,增强安全意识及责任感。

二、教学重难点

【重点】

蹬摆协调配合,头手成等边三角形做支撑。

【难点】

身体重心的控制。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

组织教学:四列横队。

要求:队列整齐,步伐一致。

2.导入

示范导入:同学们,前面我们已经学习了前滚翻、肩肘倒立等动作,那现在老师给大家示范一套体操动作。好!老师示范完了,哪位同学告诉老师在示范过程中老师加入了什么新动作?对,头手倒立。看来同学们对我们体操技巧动作非常熟悉,那么今天我们就来学习体操技巧——头手倒立。

(二)准备部分

1.游戏:拉棒

方法:两人相对而坐,腿伸直,脚顶脚,双手同握一根木棒。发令后,各自使劲儿往后拉,谁先把对方拉起来即为胜。

规则:游戏注意安全,过程中不能松动,避免受伤。

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

3.专项练习

直臂支撑顶肩练习、原地扶撑后摆腿练习。

组织教学:组织学生在规定场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。

要求:动作到位,舒展大方。

(三)基本部分

1.复习篮球运球转身

(1)动作要领:最后一次按拍球要加力,后转身迅速,重心不要起伏,手型正确,屈肘拉球有力。

(2)易犯错误与纠正方法

①转身时重心不稳,纠正方法:反复进行蹬摆练习,加强脚下基本功练习,先把转身动作做正确。

②运球高度不够,不能一次完成拉球,纠正方法:先从半转身运球开始练习。

③转身时球离身体太远,无换手,不加速,纠正方法:逐渐提高转身带球动作,注意加强换手加速动作。

2.新授课头手倒立,并示范

提问:头手倒立时,身体姿态是怎样的?两手的位置是怎样的?

学生回答:头、手支撑点成等边三角形。

组织教学:分列式

3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

准备姿势:蹲撑。

动作要领:两手体前撑垫与肩同宽,用头的前额上部在两手前着垫,颈部梗直,头、手成等边三角形;一脚稍用力蹬地,使臀部位置提高,另一腿向上摆起,使身体重心控制在等边三角形的支撑面内,蹬地腿与摆动腿并拢,两肘内收夹紧,身体慢慢伸展,两腿绷直成头手倒立。

口诀:上体前屈两手撑,头手要成三角形,蹬摆配合控重心,并腿要停两秒钟。

要点:头手支撑成等边三角形,两肘内收,身体以脚尖带动向上伸展。

保护与帮助:

保护帮助者站在练习者的前或侧方,两手扶髋或腿,帮助维持身体平衡。

自我保护方法:

当练习者感到重心前移,无法控制身体平衡时,可采用团身前滚的方法进行自我保护。

4.练习

(1)在保护下进行头手倒立的蹬摆练习。

要求:蹬摆配合协调,力量适中有控制。

(2)靠墙或器械做有保护的头手倒立完整练习。

(3)在保护下进行头手倒立完整练习。

教学内容:开始练习时,也可以采用两人帮助的方法,一人在练习者的前面扶髋或腿,另一人在练习者的侧面帮其两肘内收。

要求:在保护帮助下,头手倒立坚持1~2秒钟。

5.辅助教材素质游戏接力—打野鸭

方法:学生分成两大组,围成一圈,用排球打圈内“野鸭”。被击中者淘汰,接住球者又可以救人,直到圈外将圈内全部打掉,然后圈外圈内互换。

要求:注意安全,按要求完成。

6.展示足球脚背外侧接球—脚背外侧运球—脚背正面射门技术。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学:四列横队体操队形。

要求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等。

五、场地器材

小垫子20个、录音机1台、磁带2盒、体操场。

六、课后反思

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(责任编辑:nxzgjy12)

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